Practical steps for boosting your 'happy chemicals' in gloomy weather, from a neuroscientist
Regular exercise is one of the most effective ways to boost dopamine and overall brain health. Physical activity increases dopamine release and enhances the sensitivity of dopamine receptors, ...
'Jeffing' is a training technique that will make your running easier – here's how to do it
'Jeffing is an effective run-walk training method that makes running more accessible and sustainable for all fitness levels,' says Zweck. It involves alternating between periods of running and walking ...
La ciencia confirma cuántas horas de sueño son necesarias para rendir al máximo
Para poder mejorar y aumentar el rendimiento no solo hay que centrarse en el entrenamiento, añade a tu disciplina una rutina de sueño completa y adecuada para tu recuperación muscular que marcará la d ...
18 standout looks from the SAG Awards 2025, as women over 50 steal the show
Another day, another awards show; the season is in full swing, following the Golden Globes and BAFTA's so far this year. On Sunday the 31st Screen Actors Guild officially took place with stars like ...
How your VO2 max shows how fit you really are - and how to improve it
The best way to boost your VO2 max is through high-intensity interval training (HIIT)—workouts that push you to work hard for ...
A realistic schedule to hit 10k steps every day – by Trinny Woodall's PT
( research shows that as little as 3,800 steps is enough to yield benefits), but if aiming for 10,000 is going to motivate you to move more, Trinny Woodall ’s personal trainer Nathalie Hayward is all ...
What Is Green Light Therapy? Experts Break It All Down
Light therapy is more than just an aesthetically appealing skin treatment (though the "looks cool on social" vibes are an ...
7 best retinol body lotions for smoother skin from head to toe
So, whether you’re dealing with post-summer sun spots, stubborn keratosis pilaris, or just want your body to glow like you’ve just returned from an indulgent retreat in the Maldives, these are the ...
Los increíbles brazos definidos de Brooke Shields a sus 59 años destacan sobre la alfombra roja de los premios SAG 2025
La actriz Brooke Shields apostó por un diseño plateado con escote palabra de honor que marcaba sus brazos fuertes y definidos. Tanto es así que fue una de las cosas que más llamó la atención de su pas ...
Lefties triunfa con la gabardina de ante marrón de solo 29€ que parece premium entre las mujeres que quieren ir cómodas y elegantes a la oficina
Esta gabardina de antelina marrón parece que esta triunfando entre mujeres que buscan chaquetas para primavera: su precio no llega a los 30€ , pero parece más cara.
Carolina Herrera y la dieta de la longevidad para envejecer de forma elegante con 86 años: “Hago 6 comidas al día”
A sus 86 años, Carolina Herrera sigue siendo el epítome de la elegancia y el bienestar. Su secreto no es seguir la rutina alimenticia de moda ni fórmulas milagrosas, sino la dieta de la longevidad, sa ...
El bolso bandolera favorito de las mujeres de más de 40 que salen a caminar a diario y HOY está en Amazon por menos de 15 euros
Desde que descubrí este bolso bandolera es el que más uso entre semana porque me cabe todo lo que necesito para el día a día.